žiemą

Reishi grybai

Daugelį metų šie grybai buvo laikomi beveik stebuklingais. Jie aktyviai vartojami Rytuose. Ir ne veltui, nes šiame produkte yra daug veikliųjų medžiagų. Dėl to grybai žiemą yra idealus produktas imuninei sistemai stiprinti, kovoti su nuovargiu ir depresija.

Ciberžolė

Rytietiškas prieskonis yra puikus supermaistas, padedantis kovoti su įvairiomis sveikatos problemomis. Pirma, kurkuminas pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Produktas gali kovoti su laisvaisiais radikalais, užkirsdamas kelią įvairių ligų vystymuisi. Be to, produktas yra antioksidantas.

Šviežiai spaustos sultys

Tikras vitaminų ir maistingųjų medžiagų lobynas. Juk jų pilna produktuose, iš kurių gaminamos sultys. Morkos, obuoliai, citrusiniai vaisiai, špinatai – kokie tik ne šiam tikslui naudojami produktai. Tad kodėl tai naudinga žiemą?

– Pavyzdžiui, morkos padės padidinti atsparumą ligoms ir infekcijoms, burokėliai bus puiki detoksikacinė priemonė, o apelsinas padės prisotinti organizmą vitaminais esant vitaminų trūkumui ir peršalimo ligoms.

Jogurtas

Tinkamas jogurtas padės susidoroti su sveikatos palaikymu žiemą. Pagrindiniai pagalbininkai yra probiotikai. Jie atsakingi už sveiką mikroflorą ir atsparumą kenksmingoms bakterijoms.